FLOWVitaStressoren und Frühwarnzeichen erkennen, mit Akut-Strategien gegensteuern, Energie auftanken und deinen persönlichen Anti-Stress-Plan erstellen – alles zum Ausfüllen.
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Was im Körper passiert – Eustress, Distress, Dauerstress.
Der schleichende Weg & das 12-Stadien-Modell.
Stressoren, Frühwarnzeichen und Stress-Ampel.
Atemübungen, Erden und dein Notfallplan.
Auftanken, Pausen und freundlich „Nein" sagen.
Innere Stressverstärker entschärfen.
Bewegung, Ernährung und Adaptogene.
Echte Regeneration in den Alltag holen.
Alles zusammenführen und dranbleiben.
Druckfertige Vorlagen, beliebig oft nutzbar.
Für alle, die sich oft gestresst oder erschöpft fühlen und früh gegensteuern möchten, bevor aus Druck eine dauerhafte Überlastung wird.
Nein. Das Workbook dient der Information, Selbstreflexion und Vorbeugung und ersetzt keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung.
Dann hol dir bitte Unterstützung. Das Workbook nennt erste Anlaufstellen – und in akuten Krisen ist die Telefonseelsorge rund um die Uhr kostenlos erreichbar: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
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