FLOWVitaVerstehe, was hinter Streit steckt, drücke deine Anliegen ohne Vorwurf aus, höre wirklich zu und findet gemeinsam Lösungen – alles zum Ausfüllen.
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Eisbergmodell & die Regeln der Kommunikation.
Das 4-Ohren-Modell und seine Tücken.
Deine Muster und Trigger erkennen.
Interessen statt Positionen, Plan B (BATNA).
Ich-Botschaften und echtes Zuhören.
Ruhe zurückgewinnen, Reizwörter vermeiden.
Harvard-Konzept: Kompromiss oder Win-Win.
Reflektieren, dranbleiben, Methoden-Spickzettel.
Wenn Konflikte bei dir vor allem Angst oder Scham auslösen, beginne sanft mit Teil 1. Erst Sicherheit im Nervensystem und Selbstwert – dann fallen dir die Werkzeuge aus diesem Kompass viel leichter.
Du beruhigst dein Nervensystem, stärkst deinen Selbstwert und übst in winzigen Schritten, für dich einzustehen. Ideal, wenn dich Konflikte stark belasten.
Ich-Botschaften, aktives Zuhören, Grenzen klar formulieren, Deeskalation und gemeinsam Lösungen finden.Du bist hier
Für alle, die Konflikte in Beziehung, Familie, Job oder Freundeskreis klarer und ruhiger lösen möchten.
Nicht zwingend – der Kompass funktioniert eigenständig. Wenn Konflikte bei dir aber starke Angst oder Scham auslösen, ist „Wenn Konflikte dir Angst und Scham machen“ der sanftere Einstieg. Danach fällt dir dieser Kompass deutlich leichter.
Nein. Der Kompass erklärt jede Technik einfach und gibt dir Vorlagen zum Ausfüllen.
Ja. Schon wenn eine Person klarer und ruhiger kommuniziert, verändern sich Gespräche spürbar.
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